Kilo yo'qotish uchun lavlagi bilan mening tajribam
- Ozish uchun lavlagi bilan bo'lgan tajribam juda ajoyib edi. Lavlagi vazn yo'qotish uchun ishlatiladigan o'simliklardan biridir, chunki u organizm uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi.
Men lavlagi ishlatish usuli oddiy va oson edi.Men olmani qobig'i bilan, bir sabzi va lavlagini blenderda suv bilan aralashtirdim.
Keyin ertalab och qoringa sharbat ichdim va tushlikdan oldin yana xuddi shu jarayonni takrorladim.
- Og'irlikni yo'qotish uchun lavlagidan foydalangan vaqtimda, men asta-sekin vazn yo'qotishni boshlaganimni payqadim.
- Lavlagi bilan tajriba o'tkazar ekanman, menda ko'proq kuch va tetiklik hissi paydo bo'ldi.
Mening vazn yo'qotish uchun lavlagi bilan tajribam muvaffaqiyatli bo'lganiga shubha yo'q.
Agar siz vazn yo'qotishning tabiiy va sog'lom usulini izlayotgan bo'lsangiz, dietangizda lavlagi, shu jumladan, yaxshi variant bo'lishi mumkin.
Buni sinab ko'rishdan oldin, sizning holatingizga mos keladigan maslahat olish uchun shifokoringiz yoki dietologingiz bilan maslahatlashishni maslahat beramiz.
Lavlagi ishtahani rag'batlantiradimi?
Lavlagi ishtahani ochuvchi hisoblanadigan o'simliklardan biridir.
Uning tarkibida ishtahani rag'batlantirish va ovqatlanish istagini oshirishga hissa qo'shadigan tabiiy moddalar mavjud.
Beetroot anoreksiya bilan og'rigan yoki etarli miqdorda ovqatlanish qobiliyati past odamlar uchun ideal tanlovdir.
- Beetroot ishtahani oshirish va ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantirishda rol o'ynaydigan shakar va tola kabi muhim oziq-ovqat birikmalarini o'z ichiga oladi.
- Bundan tashqari, lavlagi tarkibida vitamin C, B12 vitamini va temir kabi muhim vitaminlar va minerallar mavjud bo'lib, ularning barchasi tanani rag'batlantirish va ishtahani oshirishga yordam beradi.
- Agar siz ishtahani oshirmoqchi bo'lsangiz yoki anoreksiyadan xalos bo'lishni istasangiz, muntazam ravishda dietangizga lavlagi qo'shishingiz mumkin.
Muntazam ravishda lavlagi iste'mol qilishni davom ettirsangiz, ishtahangiz kuchayganini va ko'proq miqdorda oziq-ovqatni o'zlashtirish qobiliyatini oshirasiz.
Shuning uchun, agar sizning maqsadingiz bo'lsa, ishtahaning ortishi kilogramm ortishiga hissa qo'shadi.
Agar siz kilogramm olishni istasangiz, eng yaxshi natijalarga erishish uchun lavlagini dietangizga to'g'ri va muvozanatli kiritishingiz mumkin.
Lavlagi oshqozonni ingichka qiladimi?
Ha, lavlagi qorin bo'shlig'ida to'plangan yog'ni kamaytirishga yordam beradigan ovqatlardan biri hisoblanadi.
Beetroot tanadagi yog'larni yoqish va uni energiyaga aylantirish jarayoniga hissa qo'shadi, bu ayniqsa qorin muammolaridan aziyat chekadiganlar uchun foydalidir.
Bundan tashqari, lavlagi siydik chiqarish jarayonida organizmda to'plangan toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Lavlagi sog'liq uchun juda ko'p foydalarni o'z ichiga oladi va butunlay yog'sizdir.
Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, dietangizdagi lavlagi ham foydali bo'lishi mumkin.
Qorin bo'shlig'idagi yog'dan qutulish jarayonini rag'batlantirish uchun siz lavlagi, zanjabil va limon sharbatidan iborat sog'lom ichimlik tayyorlashingiz mumkin.
Ushbu ichimlik ovqat hazm qilishni yaxshilash va organizmdagi metabolizmni yoqishda samarali.
"HEALTHLINE" tibbiy veb-saytiga ko'ra, har kuni bir stakan lavlagi sharbatini ichish ortiqcha vaznni kamaytiradi, salomatlikni mustahkamlaydi va terining ko'rinishini yaxshilaydi.
Bundan tashqari, lavlagi sharbati sog'lom va past kaloriyali ichimlik bo'lib, vazn yo'qotish jarayonini qo'llab-quvvatlaydi.
Shuning uchun, vazn yo'qotish va sog'lig'ingizni yaxshilash maqsadingizga erishish uchun lavlagi dietangizga kiritilishi mumkin.
Lavlagi temirni ko'taradimi?
Ha, lavlagi yoki ba'zilar ularni "lavlagi" deb ataganidek, temirga boy ovqatlardir.
Shuning uchun lavlagi iste'mol qilish qondagi temir darajasini oshirishga va uning zahiralari darajasini oshirishga yordam beradi.
Lavlagi foliy kislotasi, marganets, kaliy, temir, betain va S vitamini kabi ko'plab muhim oziq moddalarga boy.
Lavlagi qondagi temir darajasini tezda oshirishi va temir zahiralarini ko'paytirishga hissa qo'shishi mumkin.
Bundan tashqari, lavlagi sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi.
- Misol uchun, har bir stakan xom lavlagi taxminan 1 ni o'z ichiga oladi.
Shuning uchun har qanday davolanishni boshlashdan oldin tashxis qo'yish va vaziyatni tasdiqlash kerak.
Oziq-ovqatdan temirni singdirishga kelsak, lavlagi va apelsin sharbati tarkibida ko'p miqdorda S vitamini mavjud bo'lib, bu organizmda temirning so'rilishini oshiradi va anemiya xavfini kamaytiradi.
Lavlagi vaznni kamaytiradimi?
- Lavlagi vaznni kamaytirishga yordam beradigan sabzavotdir.
- Bundan tashqari, lavlagi tarkibida tabiiy shakar va tola ham mavjud bo'lib, ular qon shakar darajasini tartibga solishga yordam beradi va diabet kabi kasalliklarni davolashga yordam beradi.
lavlagi foydalari
- Lavlagining sog'liq uchun foydalari juda ko'p va xilma-xildir.
- Bundan tashqari, lavlagi jigar salomatligini mustahkamlovchi va toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradigan antioksidantlarni o'z ichiga oladi.
- Shunday qilib, apelsin va lavlagi sharbatini sog'lig'imizni mustahkamlaydigan va tanamizga ko'p foyda keltiradigan eng yaxshi tabiiy ichimliklardan biri deb hisoblash mumkin.
Lavlagining zararli ta'siri
- Lavlagi sog'lom va to'yimli sabzavot hisoblanadi, chunki u organizm uchun zarur bo'lgan ko'plab oziq moddalarni, masalan, tolalar, vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi.
Ko'p miqdorda lavlagi iste'mol qilish buyrak toshlarining paydo bo'lish ehtimolini oshirishi mumkin.
U ovqat hazm qilish tizimi uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan tolani o'z ichiga olgan bo'lsa-da, u oshqozonga ta'sir qilishi va meteorizm, gaz va kolikani keltirib chiqarishi va diareya hujumlariga olib kelishi mumkin.
- Bundan tashqari, ko'p miqdorda lavlagi iste'mol qilish terida toshma paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Tadqiqotlarga ko'ra, lavlagi buyrak toshlari bilan og'rigan bemorlar uchun zararli hisoblanadi.
Lavlagida siydik kislotasi hosil bo'lishiga olib keladigan ko'p miqdorda oksalatlar mavjud bo'lib, bu omil buyrak toshlari va podagra rivojlanishi ehtimolini oshiradi.
Boshqa tomondan, agar sizda ilgari allergiya yoki lavlagiga sezgirligingiz bo'lsa, e'tibor berishingiz kerak.
Bunday hollarda lavlagi iste'mol qilish allergik reaktsiyalarga, jumladan terining qichishi, qizarishi va shishishiga olib kelishi mumkin.
Qanday sharbat vazn yo'qotadi?
Sog'lom va samarali tarzda vazn yo'qotish jarayoniga hissa qo'shadigan ko'plab sharbatlar mavjud.
Banan va jo'xori sharbati yog 'yoqilishiga yordam beradigan va vazn yo'qotishga yordam beradigan noyob sharbat turidir.
Banan va jo'xori sharbati to'yingan va tolaga boy bo'lib, u uzoq vaqt davomida to'yinganlik tuyg'usini beradi va nosog'lom gazaklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi.
Uning to'la to'qimasi ham kun davomida to'liqlik hissini beradi.
Banan va jo'xori sharbatini tayyorlash uchun ikkita pishgan bananni bir stakan jo'xori uni bilan aralashtiring va kerakli mustahkamlikka erishish uchun bir oz suv yoki nemis suti qo'shilishi mumkin.
Og'irlikni yo'qotish foydasidan maksimal darajada foydalanish uchun bu sharbatni ertalab och qoringa ichish afzaldir.
- Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun ham mos keladigan yashil smetanalar mavjud.
Misol uchun, siz greyfurt va sabzi sharbatini tayyorlashingiz mumkin.
Bir sabzini bitta greyfurt bilan aralashtirib, tetiklantiruvchi va to'yimli sharbat olish uchun suzing.
Yog 'yoqish jarayonini kuchaytirishda greyfurtning afzalliklarini olish uchun bu sharbatni ertalab yoki nonushta paytida iste'mol qilish mumkin.
- Bundan tashqari, selderey vazn yo'qotishga yordam beradigan sharbat tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.
